Przyjaźń trwalsza od związku?

Dzięki przyjaźni możesz mieć dłuższe, szczęśliwsze życie. Bycie dobrym przyjacielem sprawia, że rzeczywistość jest ciekawsza i „łatwiejsza w obsłudze

O emocjonalnych korzyściach z posiadania przyjaciół pisano już nieraz. Tezy te wsparte są badaniami. Uczeni odkryli np., że rany u chomików, które umieszczono z innymi zwierzętami, goiły się szybciej niż u osobników przebywających bez towarzystwa. Organizmy chomików rezydujących z „przyjaciółmi" produkowały mniej kortyzolu, hormonu stresu, który ma negatywny wpływ na nastrój i odporność. Wspomniane odkrycia mają przełożenie na świat ludzi. Tu również przeprowadzono testy i okazało się m. in., że osoby z depresją, które mogą liczyć na towarzystwo niezawodnych przyjaciół, szybciej są w stanie pokonać chorobę.Naukowcy nie wiedzą dokładnie, jak, ale są przekonani, że przyjaciele wzmacniają nasz układ odpornościowy. Pomagają się zrelaksować, „wziąć głęboki oddech" oraz pamiętać, co jest naprawdę ważne - i dlaczego. Związek i relacje z przyjaciółmi wzmacniają uczucia nadziei, wiary i przekonania, że wszystko będzie dobrze. Sprawdzeni znajomi stanowią też silną sieć wsparcia mogą - dają motywację i energię do działania.

Poza korzyściami natury psychicznej, towarzystwo przyjaciół pozytywnie oddziałuje na zdrowie fizyczne. Z dużym prawdopodobieństwem można założyć np., że jeśli pacjent uda się do lekarza z niezawodnym powiernikiem, będzie miał niższe ciśnienie krwi i tętno.

Jak zatem być dobrym przyjacielem? Człowiek uczy się tego bezwiednie - obserwując innych, doświadczając określonych sytuacji, czytając literaturę, etc. Warto sobie zadać jednak trochę trudu, aby przemyśleć własne zaangażowanie w pielęgnowanie zadzierzgniętych znajomości. Tym bardziej, że przyjaźń - podobnie jak inne relacje międzyludzkie - nie stanowi wolnej od problemów więzi. Poza tym nie jest układem danym „za darmo", wymaga pewnego wysiłku, kompromisów i zaangażowania.

Wspólne spędzanie czasu jest nieodzowne

To oczywiste, że bez kontaktu nie da się zbudować żadnej relacji. Warto jednak, aby wspólne chwile miały istotną jakość. Samo siedzenie obok siebie, czy oglądanie telewizji nie da uczucia dobrego porozumienia. Trzeba mówić i słuchać, zastanawiać nad tym, co się usłyszało i refleksyjnie formułować własne wypowiedzi. Zrozumienie rodzi się w dialogu, a ten wymaga otwartości, gotowości do przyznania się do błędu i chęci poznania czyjegoś punktu widzenia.

Niech przyjaźń będzie priorytetem

Na pewno w ciągu dnia trzeba zrobić wiele rzeczy - iść do pracy, zrobić zakupy, wyprowadzić psa, etc. Wśród tych wszystkich „trzeba" warto jednak znaleźć czas na to, żeby dać znać przyjacielowi, że jego obecność w naszym życiu jest niezbędna. Ileż razy można usłyszeć od spotkanego na ulicy znajomego „a właśnie miałem/am do ciebie zadzwonić"? Praca, rodzina, hobby i tak mija dzień za dniem, zamiast „mieć zatelefonować", można wziąć do ręki słuchawkę w chwili, gdy myśli powędrują ku danemu przyjacielowi - to skuteczniejsze, niż wielomiesięczne planowanie spotkania czy napisanie maila.